今日はガーミンの練習プラン「スプリント」をやってみた。まぁ、、、ダッシュだね。しかも5本だけ！今までの傾向から10本くらいは覚悟していたのだが、ダッシュ5本で終わった。乳酸閾値とかに比べると、非常に楽な練習であった。これは、、、、今後のプラ...

以前、筋膜ローラーについての日記を書いたが、改めて、筋膜ローラーの重要性？中毒性？について書いておく。日記には書いていないが、ランニングをした後は欠かさず筋膜ローラーでマッサージをしている。特に「ふくらはぎ」。もうこの部分はランニングをした...

今日は午前中ランニングをさせてもらって、午後からはデパートへ買い物へ！英語youtubeでおススメといっていた英文法の本「キク英文法」を購入してやったぜ！これで英語ペラペラや！という甘い考えは持っておらん！なぜなら。全然分からんからだ！この...

今現在、自分の鍛錬は非常にうまく回っている気がする。最初に決めていたレザークラフトこそ行う時間は無いが、まぁ、鍛錬内容はその時その時で変わるものだろう。朝活を始めて、今は仕事とプライベートの主役が変わった。今のルーティンは大体こんな感じ平日...

今日はガーミンの乳酸閾値トレーニング、、、はっきり言って走るトレーニングでこれが一番キツイ。学生の頃並みにダッシュをしなければならない。これについては結構やっているはずだが、、、一向に楽にならん！いつも限界まで走っている気がする。。。。が出...

題名の通り、頼んでおいたケトルベルがやってきました。価格は5,000円と低価格。重量は全然分からんかったので筋トレ経験者が推奨される重量の16kgを選択。持ってみると案外、、、軽い。でも最初は型を覚えるためにもこのくらいで丁度いいだろうと。...

最近、本当にご飯が美味しい。。。。自分、、、食べ過ぎ、、、、体重が過去最高に近づいておられます。運動量を増やすのは時間的に無理と思うので、、、、食べ物減らすべきなのか。。。。せっかく筋トレするならそれなりに太い腕は欲しい、、、けど体重は増え...

昨日の鍛錬はケトルベルを行った。youtubeを見ながらだけど、、、その中で一個、名前は分かんないけど立ったまま体を横に倒す動きをした。全然負荷がかかってない感じがして、こんなん意味あるんかな？って半信半疑でやってたけど、、、、あれ、、、今...

昨日は休息でしたが一昨日は走ったので今日は筋トレしようと思いました。。が、、上腕二頭筋の筋肉痛がすごい！なんてこった！これだけ日数を跨いで筋肉痛が続くとは恐れ入った。やっぱ自重だけでは鍛えにくい部位が存在するってことか。ジムパワー、恐ろしや...

今年は41歳になる歳である。つまり数え年で42歳、そう、、、かの有名な大厄である。しっか～し、今年の占いにはハッキリと書いてあった。今年は努力の成果が実る歳であると。。。まだ運動と英語はやり始めてちょっとなので成果もクソもない。。。というこ...