鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 12日目｜2025年9月20日
日暮れが早くなってきた今日この頃、日暮れの暑さはすっかり落ち着いてきた。おかげで走りやすいのなんのって！最近はダッシュを取り入れてるのだが、回復のためのスローペースの時に回復できるやん！灼熱天気のときはスローペースにしても全く回復しなかった...
2025-09
鍛錬日記 
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 1日目｜2025年9月9日
今日はガーミンのフォーランナー965のプランに従って、無酸素トレーニングに挑戦した。メニューはなかなかハードで、昼の暑さも加わって過酷なコンディションだった。🏃♂️ 無酸素トレーニング内容（予定）アップ：15分（軽めのジョグ＋動的ストレッ...
身体の鍛錬・習慣 🔥 鍛錬開始のきっかけ
タバコをやめた後の健康診断で「太り過ぎ」と言われたことがきっかけで運動を開始。ウォーキングから筋トレ、ランニングへと習慣化し、40代からの鍛錬を続けるようになった実体験をまとめています。
身体の鍛錬・習慣 【筋トレ×ムダ毛処理】毛を剃ると鍛錬の質は上がるのか？40代トレーニーが実感した3つの変化足の毛を全て剃ってみた
筋トレをしていると、 「毛を剃ったほうがいいのか？」 という疑問を持つ人は多い。実際に40代の鍛錬者である筆者が全身の毛を剃ってみたところ、 トレーニングの質・回復・感覚の鋭さに明確な変化があった。ここでは、実際に体験して分かった“リアルな...
身体の鍛錬・習慣 【鍛錬者の体組成計活用術】正確に測るタイミングとおすすめモデル【朝一測定が鍵】
体組成計の正しい選び方と、鍛錬者に人気のおすすめモデルを紹介。朝一測定が最も正確な理由や、タニタ・オムロン・エレコムの特徴を比較し、鍛錬にどう活かすかを解説します。
身体の鍛錬・習慣 【40歳パパ・腰痛戦記】ギックリ腰 vs 40歳パパ 〜完治はまだか！？〜
40代で再発を繰り返した腰痛が、腸腰筋ストレッチで完治。半年間の実体験をもとに、原因・改善法・再発防止のポイントを詳しく解説します。整形外科・マッサージより効果的だった柔軟習慣とは。
FX・思考術（fx） 【エリオット波動とは】相場の“波”を読むための最もシンプルな考え方（初心者向け）
エリオット波動の基本（推進波・修正波・3原則）を初心者向けにわかりやすく解説。今どの波にいるのかを判断するコツや、鍛錬と相場に共通する“波の感覚”についても紹介します。
身体の鍛錬・習慣 🏃♂️Garmin Forerunner 965を1年使ってみて——筆者の視点からのレビュー
Garmin Forerunner 965を1年間使い込んだ実体験レビュー。高精度GPS・AMOLED・バッテリー性能の実力、気になる点、どんなランナーに向くかを詳しく解説。購入前の不安を解消できる内容です。
身体の鍛錬・習慣 鉄棒ぶら下がりについて
ぶら下がるという原始的な動作、本当は懸垂をしたかった！でも出来なかった！そんな人に最初のステップとしてとてもおススメだ。(まさに筆者のこと)鉄棒にぶら下がる――それは極めてシンプルで、誰でもできる動作だ。しかしこの“原始的な鍛錬”には、現代...
FX・思考術（fx） 🔥 FXをやる方法｜鍛心記
「資金が少ないから出来ない」 そう思っていた時期があった。 だが、3万円の小遣いから始めたFXでも十分にFXは出来る。海外FXではゼロカット制度もあるから安心だ。精神鍛錬にはちょうどいい。🌍 筆者が選んだ舞台：海外FX「XM」3年間、XMで...