腰が、い、、痛い、、、痛すぎる、、、、、何故なんだ、、、、一生治らないのではないだろうか、、、、、整骨院でもあんまり効果なかった。。。何回も通わなければ駄目なのか。。。ストレッチを特に念入りに行った。前屈なんてペタ―っとつくぐらい柔軟も出来...

今日も体調はバッチリ。腰もいい感じだし。筋トレ頑張ったよ！やりすぎはいけないので適度にだけどね！最近はFXの分析もいい感じで出来始めている。朝活の成果かもしれない。朝は５時に起きてブログ、FXの勉強をしているが、朝が暗くなるごとに起きにくく...

25日・・・親、親戚とお昼からお食事をした。とても楽しかった。　　　　　夜、、、ふと腰に違和感。。。。いやいや、、、、なにも、、、なにもしてないよ？　　　　　重いものも持ってないし、運動もする時間はなかったよ？？？　　　　　いやいやいやいや...

今日は子供との勝負をした。本気の1.5㌔勝負だ。ハンデは1分5秒に設定。負けたッ！！　全力RUNは久しぶりにしたけど、、、肺が潰れそうであった。たまには全力を出し切るのも悪くない。寝るまで疲労困憊だったが、気持ちのいい疲労感であった。子供も...

数日間、排水管が「俺は流れないぞ」とばかりに抵抗された。。。。パイプクリーナーも、熱湯も、祈りも効かず。毎日食器を洗うたびに満水になるストレス。。。。。。食洗器を使うとｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞと呼ばれる。。。。。限界を悟り、ついに“...

🕰️ 仕事という鍛錬勤務時間：6:00〜19:00（13時間）　長すぎる、、、、人生の大半の時間を使用している。。→ 肉体的な鍛錬はできず。だが、精神的な持久力と集中力は試された。→ “鍛錬できない日”をどう記録するかが、鍛錬者の器を決める...

〜波の底で叫ぶ者〜🏋️‍♂️ 鍛錬メニュー（計26分10秒）腹筋：9分 → まるで“内なる叫び”を絞り出すような時間背筋：3分 → 背中で語る男になりたいスクワット：8分 → 地面と対話するような沈み込み腕立て伏せ：5分 → 重力との交渉ぶ...

🌅セロトニン爆誕！早朝ランニングがもたらす“脳の快晴”朝の空気は“脳の目覚まし時計”10月の涼しい朝。空気は澄み、太陽はまだ控えめ。そんな時間に走り出すと、体だけでなく“脳”が目覚めていくのが分かる。これはただの気分ではない。科学的にも、朝...

🌤 朝の気配とセロトニンの祝祭涼しい！！なんて素晴らしい朝だ！空気が澄み、呼吸が深くなる。セロトニンがガンガンに放出されているのが分かる。夏の鍛錬は“耐える季節”だったが、今は“走る歓び”が全身を包む。心肺機能の強化は夏に譲るとしても、この...

テーマ：芯を整え、臭気と格闘する日🧘‍♂️ 午前｜体幹トレーニング（10分）プランク：60秒 × 2セットサイドプランク（左右）：各45秒 × 1セットバードドッグ：10回 × 1セット腹式呼吸：3分（“臭気耐性”の精神統一）腰の違和感を考...