ランニングやアウトドアで必須になりつつあるGPSウォッチ。走行距離やペース、心拍数を正確に記録できるだけでなく、健康管理や日常生活にも役立つため、40代パパを含む幅広い層に人気です。ここでは最新モデルを比較します。ちなみに筆者はForeru...

ランニングシューズは「走力」「目的」「好み」によって選ぶべきモデルが大きく変わります。各ブランドから最新技術を搭載したモデルが続々登場しており、選択肢は豊富です。ここでは代表的なブランド別に特徴を比較します。ちなみに筆者は足の形が幅広のため...

今日は少し嬉しいことがあった。なんと懸垂が6回出来たのだ。最近は鍛錬しても体重も変わらず、筋力が増えるわけでもない。FXでは徐々に削られていき、レザークラフトもあまり出来ず、成長が全く感じられていなかった。唯一、読書だけはすることが出来て、...

懸垂は「最強の自重トレーニング」と呼ばれるほど効果的で、背中・腕・体幹を同時に鍛えられる万能種目です。この記事では懸垂の魅力、効果、正しいフォーム、初心者への工夫まで詳しく解説します。🏋️‍♂️ 懸垂とは？懸垂（チンニング）は、鉄棒やバーに...

腰痛が無くなり、体調的にはすこぶる調子よく年末を迎えれそうである。しかし、腰痛が無くなるにつれ、財布の中身も無くなってしまう。FXを始めてすでに5年は経過しているが、一向に安定した収入の目途がたたない。原因はなんなのだろう。。。毎回、勝敗の...

ついに、ついに腰痛が治った～。結局原因は分からなかったけど、ストレッチをめちゃくちゃすることで治ってくれた。まだ、尻は少し痛いけど、これはストレッチのやりすぎでした（確実)約9か月、、、長かった。。。こんなのもう嫌なのでストレッチは継続的に...

今日は新たに良いランニング方法を発見した( *´艸｀)何となくその存在は知ってはいたが、難しそうでしていなかったｶﾞｰﾐﾝのﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ生成機能である。早朝4時くらいに目覚め、暇だった。なんか面白いことないかなぁ、、、携帯のｶﾞｰﾐﾝ...

腰痛の原因は分からないが、尻痛の原因は判明した！なんてことはない、、、柔軟のやりすぎだ( ´艸｀)。。。。。柔軟を念入りにすればするほど、お尻の筋が痛くなっているだけだわ、これわ^_^;参ったわ今後は右足のストレッチだけ、控えめにすることで...

🔰 ダンベルって何がいいの？ダンベルは「筋肉を鍛える道具」じゃない。それは「自分の波を感じる装置」だ。朝の5分、夜の10分。握るだけで、世界が変わる。省スペース：畳1枚でジム開業。全身対応：腕・肩・背中・脚・体幹まで。習慣化しやすい：テレビ...

子供のﾏﾗｿﾝ大会は12月3日だ。よって本日が最後の練習となる。子供の成長は早いもので4,5回練習しただけだが、「おっ」とさせてくれる。ラストスパートなんかは筆者が少し置いていかれそうになってしまった。まだ小学生、小さい身体なのにどこからそ...