🔥本日の鍛錬メニュー
- ランニング：7.5km／ペース5.3分/km／タイム41分14秒
→早朝の涼しさが心地よく、呼吸も深まりやすかった。夏の名残を背に、秋の気配を感じながら走った。
🧠気づき・学び - ペース5.3で7.5kmを走り切れたことで、持久力と精神力の成長を実感。
- 「疲れたから止まる」ではなく「疲れたからこそ整える」意識が、走りの質を変えた。
- 鍛錬は“記録”より“感覚”の積み重ね。数字の裏にある自分の変化を見逃さない。
💭心の動き - スタート時はやや重かったが、相変わらずシンスプリットが痛いが、1km過ぎから身体が馴染み、気持ちも前向きに。
- 今日の走りは、鍛錬というより“儀式”だった。自分の軸を確認する時間。
🍺おまけ（笑）：鍛錬後のご褒美と体組成 - ビール350mL × 5本
- トンカツ定食 × ほぼ2人前（笑）
- 体重：81.4kg
- BMI：25.1
- 体脂肪率：17.5％
→明らかに運動量よりカロリー摂取量が上回っている、しかしこれが辞めれない、子供が頼んだご飯残すから食べてしまう。。。何より飯がうまい！ビールうまい！辞めたくない！ちなみに体重目標は７５キロだ。
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