やっと、やっと6日ぶりにランニングが出来た！けど、、、風がつえぇ、、、何て強風なんだ。。。体が前に進まないじゃないか。。。
久しぶりなので、張り切ってガーミンの乳酸閾値トレーニングをしたのに苦しすぎて途中歩いてしまった。。
風なんかに負けるとは、、、鍛錬不足だわ、、まだまだ精進していきます。
🏃♂️今日の鍛錬
ランニング・・・乳酸閾値(ｶﾞｰﾐﾝ) ・・・(オーディブルで英語を聞きながら)
ｱｯﾌﾟ 5:45/km：10分 ﾗﾝ 4.25/km：15分 ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ 5:45/km：10分
読書 動物農場 20%
FX・・・休場
体重：82.6kg BMI25.4 体脂肪率18.2%
