今日は今年初めての鍛錬が出来た。
、、、早すぎる。やっと鍛錬出来たかと思ったら、明日には正月休みも終わりである。。。
9連休もあったっけ？いや、、絶対そんなに休んでないよ。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
あぁ、、、嫌だ、、、、連休明けの仕事は本当に憂鬱である。生きるために働かなければならないのは分かっているのだが、、、、
今日からアマゾンのセールが始まったので、さっそくケトルベルを購入。
何kgにするか迷ったが。。。。運動している男性ということで、とりあえず16kgで初めてみようと思う。。。。重かったかな。。。。まぁ、、、楽しみ♪
🏃♂️今日の鍛錬
・自重トレ：24分
（腹筋：8分 背筋：3分 スクワット：8分 腕立て：5分)
ランニング・・・距離：7.35km 平均ﾍﾟｰｽ：5:15/km 合計タイム：38:31・・・体が激重。
体重：81.0kg BMI25.0 体脂肪率17.6%・・・あれ、あんまり重くなっていない。。ﾗｯｷｰ
・読書・・・・いかん、、、英語の勉強を優先しすぎて読書の時間が全く確保できていない。まぁ、、、今は仕方ないか。。。。今年は読書より英語に重点を置く。。。絶対にペラペラなりますね。。。
