今日はガーミンの練習プラン「スプリント」をやってみた。
まぁ、、、ダッシュだね。しかも5本だけ！今までの傾向から10本くらいは覚悟していたのだが、ダッシュ5本で終わった。
乳酸閾値とかに比べると、非常に楽な練習であった。
これは、、、、今後のプランに入れた方がいいのか、、考えものである。
これなら、、、普通にランニングした方が、、、効果あるかも？
でもたまにはこうゆうダッシュを取り入れた方がいいのだろうか、、、、難しい。
🏃♂️今日の鍛錬
ランニング・・・スプリント(ｶﾞｰﾐﾝ)
ｱｯﾌﾟ 5:45/km：15分 ﾗﾝ 2:30/km×10秒×5本(休憩3分)
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ 5:45/km：10分
体重：82.4kg BMI:25.4 体脂肪率18.1% 筋肉率77.7%
FX 126,768(+2,912)
読書 動物農場：60%
