今日はガーミンの乳酸閾値トレーニング、、、はっきり言って走るトレーニングでこれが一番キツイ。
学生の頃並みにダッシュをしなければならない。これについては結構やっているはずだが、、、一向に楽にならん！
いつも限界まで走っている気がする。。。。が出来れば4分/kmで5kmくらい走れるようになりたいので力は抜かない。
目標が色々ありすぎて大変や、本当に。
1.億トレーダーになる。
2.体重75kg 体脂肪15%
3.ランニング 4分/kmで5km走る
4.英語ペラペラ
どれも現実的だな( *´艸｀)
🏃♂️今日の鍛錬
ランニング・・・乳酸閾値(ｶﾞｰﾐﾝ)
ｱｯﾌﾟ 5:45/km：10分 ﾗﾝ 4:30/km：15分 ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ 5:45/km：10分
体重：82.2kg BMI:25.3 体脂肪率18.0% 筋肉率77.9%
FX 132,158(+555)
GOLDのｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞを最低ﾛｯﾄで実施。。。。3戦3敗、、、最低ﾛｯﾄで良かった。。。
読書 動物農場：52%
