以前、筋膜ローラーについての日記を書いたが、改めて、筋膜ローラーの重要性？中毒性？について書いておく。
日記には書いていないが、ランニングをした後は欠かさず筋膜ローラーでマッサージをしている。
特に「ふくらはぎ」。もうこの部分はランニングをした後にこれをしないと、足が動かないようになってしまった。中毒みたいなもんだ。
このおかげか一時期シンスプリットで困ってたのもならなくなった。
そして筋膜ローラーを10分くらいすると、明らかに足が軽くなるのだ。この短時間ですごい効力であり、自分でもびっくりするくらいだ。
やっぱり４０歳になると若いときに比べてマッサージの重要性がグングン上昇中である。
有料の全身マッサージも定期的に行くべきか考え中である。
🏋️♂️本日の鍛錬
・全身筋トレ25分(youtube)
体重：81.8kg BMI：25.2 体脂肪率：17.8%
FX 123,856
読書 動物農場 59%読破
