腰痛が手ごわい、、、かつてこのようにしつこい腰痛に悩まされたことはあっただろうか、、、、いや、無い！過去最強の腰痛である。そのおかげで全く満足に鍛錬が出来ぬ！
🧘♂️ 鍛錬内容：軽負荷・腹筋集中
- 運動：腹筋10分のみ（仰向けでのクランチ中心）
- 腰に負担をかけないよう、フォームを丁寧に
- 呼吸と連動させて、内側の感覚を観察
- ストレッチ：腰回りは控えめに。痛みの波を受け入れる姿勢
体重81.4kg BMI25.1 体脂肪率17.9% 休肝日
FX 109,538
GOLDが大いに下がるためちょくちょく隙間を見てｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞ。
分析するもことごとくﾄﾚｰﾄﾞをしていない夜の間に動いてしまう。アラームをかけて夜もﾄﾚｰﾄﾞするべきか。。。。
USD/JPY ﾀﾞﾌﾞﾙﾄｯﾌﾟになりそうだなぁ、、、、SELLかなぁ、、、、
GOLDもｴﾘｵｯﾄ波動3波が終わりかなぁ、、、この二つはよく逆の動きするからBUYで入るといいかもなぁ。。。。ハッキリと上抜けたら、いってみるか。。。。もう少し様子見。
読書
大人の教養･･･43% 全然進んでない（笑)
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