🌅 早朝の疾走、身体の目覚め
5:00起床。外はまだ暗いが、最近走っていないせいで罪悪感が、、、あるので走った。
こ、腰が痛い。昨日の子供との運動が響いてるのかすこぶる痛い。走るときに反り腰にでも
なっているのか、調子が悪いので、、ゆっくりランニングを実施。夜まで痛みは続いた。。。。
ｶﾞｸｯ((+_+))
🏃♂️ 実施内容
- 早朝ランニング（7.13km）
平均ペース：((+_+))
合計タイム：38分11秒 - ヨガ（10分）
腸腰筋を集中的に！ - ストレッチ（10分）
腸腰筋！腸腰筋！！腸腰筋！！！ 本当に効いてるか分からない。難しい。
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