一昨日の「ズキン！」事件から始まった筋膜ローラー探検隊。
昨日の2時間ゴリゴリ作戦で、腰痛の震源地をほぼ制圧。
そして今日、スクワットをしてみたら……「痛くなーい！！」
え？本当に？と何度もしゃがんでみる。
「痛くなーい！！」と叫びながら、鏡の前で小躍り。
まだ芯に違和感はあるけれど、あの“腰に住む悪霊”はほぼ退散した模様。
これはもう、筋膜ローラーの勝利宣言である。
そして今日は、鍛錬のご褒美として久々の焼き肉食べ放題へ。
自分、実は本気出したらよく食べちゃうんです。
で、美味しかったので……本気出しちゃったんです。
肉、肉、肉、そしてビール。
カルビ、ハラミ、タン、ホルモン、そしてビール。
めっちゃ食べたし、飲んだわぁ。
「これだから体重が落ちないんだよな〜」と笑いながら、
「でもこれをゼロにしたら、生きてる意味がないよね〜」と哲学的に締める。
鍛錬と焼き肉は、表裏一体なのだ。
実施内容
- 全身筋トレ：25分（スクワット、腕立て、ランジ、腹筋、背筋など）
- 筋膜ローラー：1時間（臀部〜腰部中心、全身のリリース）
- 体重：81.0kg BMI：25.0 体脂肪率：17.5%
レザークラフト記録
2026年の手帳カバー作成、ついに始動。
型紙を取り、革を広げ、トコノールでトコ面をひたすらヌリヌリ。
ヌリヌリヌリ……この単調な作業が、なぜか心地よい。
革の手触り、道具の重み、集中の静けさ。
焼き肉で満たされた腹と、筋膜ローラーで整えられた腰が、
このヌリヌリに全力で没頭する。
まるで“食・動・創”の三位一体。
今日の自分は、まさに「生きる鍛錬者」だった。
痛みが消えると、動きが変わる。
動きが変わると、気分が変わる。
気分が変わると、焼き肉がうまい。
そして、うまい焼き肉は、また明日への活力になる。
鍛錬とは、節制だけではない。
食べることも、笑うことも、革をヌリヌリすることも、すべてが“波”の一部。
今日の波は、ゴリゴリからヌリヌリ、そしてモグモグへと続いた。
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