今日は健康診断でアウトとなった、尿潜血の二次検査結果だ。病院の先生から「エコーがあるからおしっこ溜めて来てね。」と言われてたので水分を大量に摂取し、溜めに溜めて病院へ向かった。
漏れる～！！そらそうだ。既に溜まった状態で30分以上も待たされたら漏れそうになるだろ(# ﾟДﾟ)これには流石に怒りを覚えた( ´艸｀)
結局受付に話して順番を早くしてもらったら「よく溜めたね～、こんなに溜めんでよかったのに」だと？？？なんだと？？？溜めて来いといったじゃないか！爆発寸前じゃい！その後1Lくらい出ました。久しぶりに冷や汗ものでしたよ。鍛錬になったわ～。
ってなわけで愚痴になりましたが、結果は異常なしでした。めでたしめでたし。
検査のために休みをとったのでトレーニングもそれなりに出来ました。
🏃♂️ ランニング
- 距離：7.49km
- 平均ペース：5:13/km
- 合計タイム：39分10秒
- 感覚：冷え込みの中、呼吸と足取りが徐々に整い、後半にかけてリズムが安定。身体の芯に火が灯るような走り。
💪 筋トレメニュー（合計24分） - 腹筋：8分｜深層まで届くよう意識
- 背筋：3分｜短時間でも姿勢の軸を感じる
- スクワット：8分｜下半身の安定と血流促進
- 腕立て伏せ：5分｜胸と肩に熱を入れる
⚖️ 体重測定：忘れ - 測定忘れもまた「波」の一部。今日は数値よりも感覚に重きを置いた一日。身体の重さや軽さを、内側から感じ取る時間だった。
FX 118,636
GOLD、、、想定してたﾁｬﾈﾙﾗｲﾝが全然機能してくれなかった。。。。またやり直し、、、、
いや、、、これは機能しているのか、、、ﾁｬﾈﾙﾗｲﾝ上抜けなのか、、、上げﾄﾚﾝﾄﾞへ転換したのか？？微妙なところだな。。。ただのﾚﾝｼﾞの様にも見えるし、、、、う～ん、、、
コメント