昨日にランニングと筋トレしてしまったため、今日はHIITを実施した。
こいつがなかなかに疲れる。アフターバーン燃焼もあるから朝イチにやりたいんだが、なんといっても疲れる。疲れるから朝からなかなか手が出せない。これも仕事さえなければ、、、おそらく出来るのだが。。。
やりたいことやって生きていきたい。。。。さぁ将来への投資をしようか。
🏋️♂️ 鍛錬メニュー（“質”に集中した日）
- 体幹トレーニング：10分（プランク・サイドプランク・バードドッグ）
- HIIT：7分（ジャンピングスクワット・マウンテンクライマー・バーピー）
- ぶら下がり：1分（肩甲骨の解放と背骨の伸展）
- 柔軟：30分（腰・股関節・肩周りを中心に）
体重81.2kg BMI25.0 体脂肪率17.6% 筋肉率78.3% ､､､早速戻されておる。。。。
FX分析
いやはや、、、、EUR/AUDのこの動きは想定外でした。適切な損切が出来なかった。。。。
分析をし直します。
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