やはり、どうしてもトレーニング時間の確保が難しい、、、、早くFIREいたしたい。
それには資金が必要になる。そんな時こそFXだ。しっかり分析して実力を伸ばすことが大切。
時間割合を増やすか。しかし、、、なんだか今は環境認識が非常に難しい！
🏋️♂️ トレーニング記録
- 体感トレーニング（10分）
プランク、サイドプランク、バードドッグ、ヒップリフトなど。腰の違和感に配慮しつつ、体幹の安定性を意識。 - HIITトレーニング（10分）
20秒運動＋10秒休憩のサイクルで、ジャンピングスクワット、マウンテンクライマー、バーピーを実施。Garminの心拍数とリカバリータイムを確認しながら、波の“刺激フェーズ”として適度な負荷。
⚖️ 体重測定 - 測定忘れ
朝のルーティンで体重測定を失念。波の底にいるときほど、記録の習慣が揺らぎやすいことを実感。次回は「測定忘れ」も“波の兆候”として記録に残す意識を持つ。
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