昨日はお仕事のため家族との時間が全く取れなかったので、本日の休みは家族との時間のために使使った(まぁ自分のためなんだけどね)。
宮島への日帰り旅行。天候にも恵まれ、暑くも寒くもなく。人も適度にいる感じ(中国人がいないのかな)素晴らしく快適な旅行であった。
今日だけは、英語の簡単なアプリ以外、何の鍛錬も行わず。かなりのリフレッシュ日となった。
ほぼ何も鍛錬をしていない日は凄い久しぶり。たまにはこんな日もあっていいのかもしれない。
ちなみに、、、、旅行先ではカロリーもバンバン摂取した。( ´艸｀)
体重がヤバス。あと一週間で正月休みも来るのに、この時期にカロリーとるのは
致命的かも、、、、、しれない、、、、、
🧠 なぜ休息日が必要なのか？
現代人は常に「がんばること」が美徳とされがち。でも実は、休息こそがパフォーマンスを最大化する鍵です。科学的にも、適切な休養は集中力・免疫力・モチベーションを高めることが証明されています。
特に40代パパ世代は、仕事・育児・家事とフル稼働。だからこそ「休む勇気」が必要です。
💡 休息日がもたらす3つのメリット
🛌 休息日の過ごし方アイデア
- マイクロレスト：5〜10分の短い休憩を意識的に挟む
- デジタルデトックス：スマホを手放して自然に触れる
- 趣味に没頭：読書、散歩、音楽など「自分だけの時間」を楽しむ
- 予定に休息を入れる：「休む日」をスケジュールに組み込む
🏃♂️休むことで、走れる
休息は「止まること」ではなく「次に進むための準備」。ランニングも仕事も、休むことで伸びるんです。
「今日は何もしない日」と決めることで、翌日の自分がもっと元気に動ける。
✍️まとめ：休息は自己投資
休むことに罪悪感を持つ必要はありません。むしろ、休息こそが自己成長のための投資。
忙しい日々の中で、意識的に「休む日」をつくってみませんか？
