身体の鍛錬

ぶら下がるという原始的な動作鉄棒にぶら下がる――それは極めてシンプルで、誰でもできる動作だ。しかしこの“原始的な鍛錬”には、現代人が忘れかけた身体との対話、重力との共存、そして精神の静寂が宿っている。💪主な効果とメリット広背筋・肩甲骨周りの...

僕の鍛錬は、ただ筋肉を追い求めるものじゃない。動ける身体をつくるために、ランニングと自重トレーニングを1日おきに交互で実施している。それぞれのトレーニングは約40分。そして、その後には必ず20分のストレッチを行っている。このストレッチは、単...

ちょうど1年前、健康診断の結果に「太り過ぎ」と書かれていて、正直ショックでした…。でも、それがきっかけで「このままじゃダメだ！」と思い、少しずつ運動を始めることにしました。最初は無理せず、朝のウォーキングからスタート。早朝の空気を感じながら...