身体の鍛錬

💡 HIITってなに？HIIT（ヒット）は「高強度インターバルトレーニング」のこと。短時間で全力の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングです。たとえばこんな感じ：ジャンピングスクワット（30秒）→ 休憩（15秒）マウンテンクライマー（30秒...

ぶら下がるという原始的な動作、本当は懸垂をしたかった！でも出来なかった！そんな人に最初のステップとしてとてもおススメだ。(まさに筆者のこと)鉄棒にぶら下がる――それは極めてシンプルで、誰でもできる動作だ。しかしこの“原始的な鍛錬”には、現代...

筆者の鍛錬は、ただ筋肉を追い求めるものじゃない。動ける身体をつくるために、ランニングと自重トレーニングを交互で実施している。仕事と食事などの生きるための時間、家族との時間を抜くと、それぞれのトレーニングに使える時間は短い約30分。多くても6...

ちょうど1年前、、、2024年6月くらいにタバコを辞めたんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっかけは特にない。まぁ家族からも周りからも良い目で見られてなかったし、タバコ吸わない方がカッコいいかなぁって。　　　　　　　　　　　　　　...