2025-10

🥤「プロテイン飲みすぎると腎臓壊れる」って本当？筋トレ後にシェイカーを振る音が、もはや日常のBGMになっている鍛錬者たちへ。「プロテインって腎臓に悪いんじゃ…？」という声、聞いたことあるよね。でもそれ、実は“誤解されがちな都市伝説”かもしれ...

あっという間に10月も終わる。40歳になってからというもの、時間が過ぎるのが早い！1日1日を大切に生きなければあっという間におじいちゃんだ。。毎日成長するぞー！筋トレが少し楽になってきてしまった。他のメニューも探してみるか、、、、何気にぶら...

子供達のランニングシューズを買った。去年買った靴がもうサイズアウトしたためだ。あわせて12月にマラソン大会があるからそれ用である。自分の靴も欲しかったが、、、、まだ我慢である。　靴はある程度はき慣れていた方が良いと思うので、今日は子供とのR...

腰痛が手ごわい、、、かつてこのようにしつこい腰痛に悩まされたことはあっただろうか、、、、いや、無い！過去最強の腰痛である。そのおかげで全く満足に鍛錬が出来ぬ！🧘‍♂️ 鍛錬内容：軽負荷・腹筋集中運動：腹筋10分のみ（仰向けでのクランチ中心）...

腰が、い、、痛い、、、痛すぎる、、、、、何故なんだ、、、、一生治らないのではないだろうか、、、、、整骨院でもあんまり効果なかった。。。何回も通わなければ駄目なのか。。。ストレッチを特に念入りに行った。前屈なんてペタ―っとつくぐらい柔軟も出来...

今日も体調はバッチリ。腰もいい感じだし。筋トレ頑張ったよ！やりすぎはいけないので適度にだけどね！最近はFXの分析もいい感じで出来始めている。朝活の成果かもしれない。朝は５時に起きてブログ、FXの勉強をしているが、朝が暗くなるごとに起きにくく...

25日・・・親、親戚とお昼からお食事をした。とても楽しかった。　　　　　夜、、、ふと腰に違和感。。。。いやいや、、、、なにも、、、なにもしてないよ？　　　　　重いものも持ってないし、運動もする時間はなかったよ？？？　　　　　いやいやいやいや...

今日は子供との勝負をした。本気の1.5㌔勝負だ。ハンデは1分5秒に設定。負けたッ！！　全力RUNは久しぶりにしたけど、、、肺が潰れそうであった。たまには全力を出し切るのも悪くない。寝るまで疲労困憊だったが、気持ちのいい疲労感であった。子供も...

数日間、排水管が「俺は流れないぞ」とばかりに抵抗された。。。。パイプクリーナーも、熱湯も、祈りも効かず。毎日食器を洗うたびに満水になるストレス。。。。。。食洗器を使うとｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞと呼ばれる。。。。。限界を悟り、ついに“...

🕰️ 仕事という鍛錬勤務時間：6:00〜19:00（13時間）　長すぎる、、、、人生の大半の時間を使用している。。→ 肉体的な鍛錬はできず。だが、精神的な持久力と集中力は試された。→ “鍛錬できない日”をどう記録するかが、鍛錬者の器を決める...