鍛錬日記 🏃♂️40歳からの鍛錬日記 114日目｜2025年12月31日（水）最後の最後のRUNの巻
今年最後のトレーニングは必然的にランニングとなりました。今日も少し長距離RUNだ！考えてみると去年の1月に比べると随分と走れる量が増えたもんだ。走る距離は変わらなくても１年前だと足が痛くて一週間くらい休まないと次、走れなかった。今では回復が...
2026-01
鍛錬日記 
FX・思考術（fx） FXで心が乱れた日の記録と改善策
FXで心が乱れた日の行動パターンと改善策を、実体験をもとにまとめています。朝の120分の勉学で思考を整え、夕方の鍛錬でリズムを取り戻す“40代のメンタル管理術”を紹介。負けを減らすための心の整え方を解説。
読書と哲学 23時就寝・5時起き生活のリアル
23時就寝・5時起き生活を続けて感じた、40代の身体と心の変化をまとめています。朝の120分は勉学、夕方は短時間の鍛錬という生活リズムが、疲れやすい40代にどんな効果をもたらすのかをリアルに紹介。
読書と哲学 読書で人生が変わった瞬間
読書が“知識”ではなく“感情”を動かした瞬間について語る記事。朝の120分を勉学に充てることで、思考の軸が整い、40代の生き方が変わっていく過程をまとめています。読書が習慣になるきっかけと効果を紹介。
身体の鍛錬・習慣 40代が鍛錬を続けるための3つの仕組み
40代が鍛錬を続けるには、気合ではなく“仕組み”が必要。朝の120分は勉学、夕方は15〜40分の短時間鍛錬という生活リズムで、無理なく続ける方法をまとめています。疲れやすい40代でも継続できる鍛錬のコツを解説。