趣味 🏃♂️ 2025年版ランニングシューズ徹底比較
ランニングシューズは「走力」「目的」「好み」によって選ぶべきモデルが大きく変わります。各ブランドから最新技術を搭載したモデルが続々登場しており、選択肢は豊富です。ここでは代表的なブランド別に特徴を比較します。ちなみに筆者は足の形が幅広のため...
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趣味 🕒 2025年版 GPSウォッチ徹底比較
ランニングやアウトドアで必須になりつつあるGPSウォッチ。走行距離やペース、心拍数を正確に記録できるだけでなく、健康管理や日常生活にも役立つため、40代パパを含む幅広い層に人気です。ここでは最新モデルを比較します。ちなみに筆者はForeru...
趣味 🎧 2025年版 ワイヤレス＆オープンイヤーイヤホン徹底比較
ランニングや通勤、在宅ワークまで幅広く活躍するワイヤレスイヤホン。特に40代パパ世代には「家族との時間を邪魔しない静音性」「仕事と趣味を両立できる多機能性」が重要です。ここでは最新モデルを比較します。🍎 Apple AirPods Pro ...
身体の鍛錬・習慣 🧬プロテインと腎臓の関係｜鍛錬者よ、腎臓に優しくあれ
🥤「プロテイン飲みすぎると腎臓壊れる」って本当？筋トレ後にシェイカーを振る音が、もはや日常のBGMになっている鍛錬者たちへ。「プロテインって腎臓に悪いんじゃ…？」という声、聞いたことあるよね。でもそれ、実は“誤解されがちな都市伝説”かもしれ...
身体の鍛錬・習慣 🌅セロトニン爆誕！早朝ランニングがもたらす“脳の快晴”
🌅セロトニン爆誕！早朝ランニングがもたらす“脳の快晴”朝の空気は“脳の目覚まし時計”10月の涼しい朝。空気は澄み、太陽はまだ控えめ。そんな時間に走り出すと、体だけでなく“脳”が目覚めていくのが分かる。これはただの気分ではない。科学的にも、朝...
趣味 Garminで自分だけの時計画面を作る方法
Garminウォッチを使いこなす中で、「時計画面を自分好みにカスタマイズしたい」と思ったことはありませんか？日々のトレーニングやセルフモニタリングを支えるGarminだからこそ、時計画面にも自分らしさを宿したい。この記事では、Garminで...
身体の鍛錬・習慣 【Garmin充電トラブル】突起が沈んだ!? つまようじ連打で復活した話
こんにちは、Garmin Forerunner 965を愛用している鍛錬者です。今日は、スマートウォッチの充電トラブルに遭遇し、なんとか乗り越えた“焦りと勝利の記録”を共有します。🔋 充電が…できない!?いつものようにGarminを確認する...
身体の鍛錬・習慣 HIITトレーニングは7分で体が変わる！短くても深く効く理由
💡 HIITってなに？HIIT（ヒット）は「高強度インターバルトレーニング」のこと。短時間で全力の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングです。たとえばこんな感じ：ジャンピングスクワット（30秒）→ 休憩（15秒）マウンテンクライマー（30秒...
身体の鍛錬・習慣 足の毛を全て剃ってみた
「毛は守ってくれるもの」――そう思っていた。だが、ある日ふと、足の毛っている？、、、、剃ってみた。理由は単純だった。「こんな微妙な毛の量、守れんくない？むしろ毛があったら鍛錬中に感じる“蒸れ”や“摩擦”があるし邪魔じゃん？」とりあえず、やっ...
身体の鍛錬・習慣 🏃♂️Garmin Forerunner 965を1年使ってみて——筆者の視点からのレビュー
はじめに：腕に宿る“波”の記録装置Garmin Forerunner 965を使い始めて1年。ランニング、筋トレ、日常のヘルスケア、そして鍛錬の“波”を記録する相棒として、日々の実践に寄り添ってくれた。このレビューでは、単なるスペック紹介で...