🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 194日目｜2026年3月21日（土）
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【本日の出来事】
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今日は久しぶりに鍛錬を休憩し、庭の草抜きや落ち葉拾いをした。
暑い、、、夏が来る。。。。 嫌だわぁ。汗かきなので本当に夏は苦手だ。
冬が鍛錬しやすくて良いのになぁ、、、有料のジムとかだとエアコン掛かってるけど、、
そんなお金と時間ございませんからなぁ。。。独身の頃は好き放題行けてたのに、行ってなかった。もったいない。
今考えると勿体ない時間の使い方をたくさんしていたなぁ。。。
とか考えながら庭整理後にソファーで横になっていると、どうも腰の調子が悪い、右側の腰が痛い、、、どうしたものか、、、良く分からないから、、、鍛錬を少々しました。
・・・あら・・・・腰の調子が治りました(‘◇’)ゞ ソファーに横になりすぎても良くないのか、、、調べると血流が溜まったりしてあまりよくないみたいでした。
鍛錬を少しすることで血流が戻ったのか。なるほど。
なんてこった。もう鍛錬なしでは生きることできない。
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【本日の鍛錬】
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・自重トレ（腕立て：5分 HIIT：8分）
・ケトルベル(全身：13分 足：10分)
・体重：81.6kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.8%
二日連続で重い、、、暴飲暴食のせいだな。。。間違いなく、、、、
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・42％
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 46,887（—)
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【学んだこと】
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ソファーで横になりすぎていては身体がダメになる。
