🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 196日目｜2026年3月23日（月）
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【本日の出来事】
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月曜日は年休を取ってお休み+子供達は春休み＝ドラえもんの映画を見に行く。もう4年目である。
これもある意味鍛錬か？と思っているが、以外と普通に毎回楽しい。ってか泣きそうになりました。
小さい頃に見たことあるリメイク版でしたが非常に懐かしく、楽しかったです。
映画の後は、、、、遊んで遊んでの波状攻撃、、、、ということでバスケット勝負を1時間行った。普段から走ったり筋トレしたりと、動くことに関しては自信があるのだが、ストレッチ等を行わず思いっきり動いた結果。。。首痛い、手首痛い。足首痛い。。とあらゆる首に不調が、、
これが年か、、、、少し悲しいぜ。。。。ストレッチの重要性を再認識、、、5分でいいからやるんだった。
。。。ということで子供達とエンジョイした休みでした。
いつもの仕事より疲労感がすごい！ｗ
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【本日の鍛錬】
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・自重トレ（腹筋：8分）
・ケトルベル(全身：13分 足10分)
・体重：81.4kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.6%
う～ん、、、体重が、、、よろしくないなぁ。。。
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・47％
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 46,887→61,061（+14,174)
今週も連勝記録を止めないように丁寧なトレードを心がける。
プロの意識をもってトレードをする。
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【学んだこと】
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若い頃の体には戻れない。激しい運動前にはストレッチを必ず行う。
