🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 203日目｜2026年3月30日（月）
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【本日の出来事】
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これは、、、しまった。
明らかな寝不足に落ちてしまった。瞼が、、、重い。。。
この状態では仕事にならないので急遽お休みをいただいた。
これも日頃真面目に仕事に取り組んでいる成果である。
睡眠不足解消のために寝ようと帰宅。。。。。子供(‘Д’)花見に、連れてけだと！？
何て鍛錬だ。。。。近所の大きな公園に連れて行ってあげました(‘ω’)ノ
まぁ、、、、何気に緩やかな時間に癒されました。
帰ったら、即睡眠を取った。
先週の金曜日の筋トレがハードすぎたのかな？筋肉痛がまだ治まらないので、本日の鍛錬は完全にOFF。
花見で10,000歩は歩いたのでこれで良しとしよう。
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【本日の鍛錬】
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・完全OFF
・体重：81.6kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.6%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・55%
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 30,000→30,000(0)
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【学んだこと】
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どんなに眠くても花見に行ったら癒される。
