🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 181日目｜2026年3月8日（日）
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【本日の出来事】
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昨日は珍しく家族で遅くまで起きていたため、5時の起床が出来なかった。
それより、かなり遅い8時起床になってしまった。
やっぱり、遅く寝た場合、起きるのも遅くなってしまう。
健康や鍛錬を行う時間を考えるとには早寝早起きが一番理想的である。。。早く寝すぎるのも駄目だが。案外、睡眠というものは難しい。
この時間に目覚めると、一日が少し短い感じがする。やっぱり5時、遅くとも6時くらいには起きたいものである。
8時に起床、そこからブログ日記を書き、朝の準備等をするともう10時、、、本日は姉の家のお手伝いがあるため、すぐさま子供を引き連れて出発！
あちらで色々やっていると、家に帰るのは18時。鍛錬の時間は、、家族が風呂に入っている時間しか取れなかった。。最近休みは少し多めに鍛錬してたけど、遅起きの影響から時間を捻出出来ず！思う存分の鍛錬も出来ず！残念！
5時に起きておけば、、、出来たが。。。。後悔が残る1日だ。。。やはり早起きは偉大である。
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【本日の鍛錬】
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・自重トレ8分（スクワット：8分）
・ケトルベルトレーニング13分（全身：13分)
体重：81.2kg
・BMI：25.0
・体脂肪率：17.5%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・30％
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 32,865（—)
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【学んだこと】
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やっぱり早起きは自分にとって偉大である。
