🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　157日目｜2026年2月12日（木）冬の寒さもひと段落の巻

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【本日の出来事】
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冬の寒波も過ぎ去り、肌寒さは残るものの、汗かき+暑がりな自分としてはこのくらいの寒さはもう温かいといっても過言ではない。

凄くいい気候である。ランニングにとってももってこいである。

すでに夏の暑さを想像し、鬱な気分になってしまう。

今日の鍛錬はランニング、ｶﾞｰﾐﾝが表示しているのは乳酸閾値、、、、これまた疲れるやつである。

しかし、娘の熱もうつらず、体調も気候もバッチリ！(少しモモが筋肉痛)

いざ！勝負、、、、、、、、はい、歩きました。。。。。。

やっぱり無理だぁ。。。最終的な目標は4:00/kmくらいだけど、行ける気がしない。

40歳での鍛錬はやりすぎるとすぐケガに繋がるので、調整が難しいぜ。。。

まぁ、、、地道に鍛錬だな、鍛錬。。。！

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【本日の鍛錬】
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・『ラン：乳酸閾値』ｱｯﾌﾟ･ﾀﾞｳﾝ10分　5:45/km　ﾗﾝ6分　4:35/km*3ｾｯﾄ(ｾｯﾄ間　2分　6:40/km)　　　　　

・体重：82.2kg
・BMI：25.3
・体脂肪率：17.9%

　おーい💦、、、普通に戻ってるじゃんか！戻るのはや！前の体重は幻か？

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【本日の読書・勉学】
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・読む本を探索中・・・・
・学んだこと：—

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【本日のFX】
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入金完了：56,517（+933)

GOLDがそろそろ下がるとは思ってたけど、、、、、入れなかった～、、、前回下落した61.8%まで戻すと思ってたけど、、、ｷﾞﾘｷﾞﾘ到達せずに下がったかぁ、、、しまった。。。。

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【学んだこと】
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40歳からはそんなに簡単にはランニングの速さは上がらない。