🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　173日目｜2026年2月28日（土）腕を強くする方法の巻

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【本日の出来事】
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いつかの日記で、逆立ち腕立てが出来るようになりたいと書いた。それから暫く練習をしているのだが、、、一向に成長が見られない！！

なんてことだ、、、難易度が高すぎるのか、、、、これはいけないということで、、その前にプランシェって技があるみたいだ。

調べてみると、、、う、うんコッチの方が簡単？そうか？ギリ？

ということでまずはコッチから練習することにしました。毎日５分！これを練習しよっと。

ふわっと懸垂もしたいけど、、、筋トレ動画ばっか見てたらやりたいことが増えすぎる。。。

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【本日の鍛錬】
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・ランニング（距離：7.54km　平均ﾍﾟｰｽ：5:51　合計ﾀｲﾑ:44:10

・体重：80.2kg
・BMI：24.7
・体脂肪率：17.3%

足が、、、どんどん足の痛みが無くなっていっている。スロージョギング、、これが自分には必要だったみたいだ。階段を上っても膝が痛くない！

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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・20％
・学んだこと：これは本当に実話なのだろうか。。。日本の宗教について書かれている。天皇について少し勉強したくなった。→図書館で天皇についての本を借りたｗ　　

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【本日のFX】
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所持金　20,000（±0)

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【学んだこと】
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右を向いても左を向いても鍛錬だが根っこには家族に自慢出来る父でいたいという部分がある。