🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　176日目｜2026年3月3日（火）ランニングだけでは物足りないの巻

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【本日の出来事】
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今日はランニングである。

最近はランニングだけでは少し物足りなくなってきた。

ス、スクワットもしたい、、でもあんまり鍛錬に時間を要すと家族からの目が怖い。

ということで、ランニング先の公園で少しだけ、フワッと懸垂の練習をします。

これは秘密です。公園にあるうんていを使って休憩を挟みながら20回程実施。

もう少し出来るが、ばれない程度の時間じゃないといけないので注意が必要だ。

一人で練習している姿は完全に不審者である。

周りに人が来たら即ヤメであるが、あいにくと田舎のため、全然人が来ないのであるｗ

やりやすい。定期的なトレーニングプラン確定である。ｗ

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【本日の鍛錬】
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・ランニング（距離：7.56km　平均ﾍﾟｰｽ：5:52　合計ﾀｲﾑ:44:23

・体重：81.4kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.6%

おや、、、体重が0.4増えたのに、、、一昨日と体脂肪率が変わらないぞ。脂肪減ったのか？

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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・24％
・学んだこと：—

・おもしろい話し方・・・残り1時間46分
・学んだこと：つっこみも大切だけどつっこみ過ぎには注意。違和感を探してつっこむのだけれど、自分が違和感になってしまう。　　

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【本日のFX】
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所持金　25,326（+3,588)

GOLDが大きく上げて、大きく下がったが、今の自分は無力、、、ガジガジ利益を少しずつかじっていく。

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【学んだこと】
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誰もいない公園は鍛錬の絶好のスポットである。