鍛錬日記

腰？お尻？の痛みが治らない。ｽｸﾜｯﾄを１週間辞めてみたけど治らないのでどうやらｽｸﾜｯﾄは関係ないようだ。よって禁止令を解除します。筋トレを継続的に初めてはや１年半。こんなにｽｸﾜｯﾄを休んだのは初めてで、ｿﾜｿﾜｿﾜｿﾜ。やっとすること...

腰の痛みはまだ残るものの、RUNには特に影響はない。気温も心地良く、夏には途中リタイアもしたガーミンのRUNﾌﾟﾗﾝである乳酸閾値トレーニングを走り切った。まだ40歳、これからまだまだ成長期である。腹筋をガッツリ6パックに割ってやる！鍛錬と...

今日はいつもと違うYOUTUBEで腕立て伏せを行ったのだが、全然できん！５分しかやらないのにいつもと違うのをしたら全然できん！びっくりや！次からこの腕立てが出来るように続けようと思います。また精神の鍛錬では、、、またもやられてしまいました。...

今日は珍しく時間があったので、子供たちとバスケット勝負をすることにした。普段からランニングや筋トレをしているし、「まあ軽い軽い、余裕だろう」と舐めてかかっていたのだが……開始直後にその慢心は粉々に砕け散った。ランニングは一定のリズムで脚を回...

筆者は基本的に自重トレーニング派だ。胸筋と上腕三頭筋は腕立てでそれなりに発達してくれる。最近、上腕二頭筋と前腕筋もつけたくなってしまった。つまり、、、、ダンベルが欲しい、アマゾンのブラックフライデーで安くなっているのだ。問題があるとすれば、...

今日は鍛錬らしい鍛錬はなし。代わりに一日中仕事で歩き回り、歩数はなんと 2万歩。数字だけ見れば立派な鍛錬記録だ。仕事ウォーキングという鍛錬ウォーキングはただ歩くだけより、少し早歩きを意識した方が効果がある。屋外の仕事だったので、移動中のすべ...

腰痛が良くなったり悪くなったり、基本的に悪いままで半年以上が経過している。もうそれは嫌なので徹底的に原因究明を行っている。今はスクワットを疑いだした。最近の尻痛は右側だけ、、、整骨院に行ったときも腿裏の筋肉が右側だけ発達していると言われた。...

あれ？今日は腰が絶好調である。よく考えると非常に痛くなった次の日にはこんなことが多い。なんなんだ。。。このまま治ってくれればいいのに。今年中にはケリをつけたい。本来なら今日は筋トレの日だが、スクワットが原因の可能性を考慮し、ランニングに変更...

子供達がやる気に満ち溢れている。ﾏﾗｿﾝ大会に向けて走りたい走りたいと言っている。自分の落ちかけていたやる気もこれに引きずられて徐々に上がっている気がしている。はっきり言って非常に助かる。今日は1kmダッシュ×3本を行った。まだまだ早いとは...

🦵謎の痛みと推理劇まただ、また……。しかしこれは腰？なのか？……いや、なんか尻？が痛い気がする。痛みの座標が南下している。腰から尻へ、まるで地殻変動のように。どういうことだ。わけが分からない。自分の予想では、ジャンプスクワットをやった際、無...