🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　166日目｜2026年2月21日（土）お酒の飲みすぎ禁止の巻

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【本日の出来事】
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夜から、数少ない友達との飲みである。

きっとカロリー取りすぎになると思うので、午前中にケトルベル×ランニングでカロリー消費を実施した。

ケトルベルも少し慣れてきたみたいで筋肉痛は無くなってきてしまったが、相変わらず息は上がる。

そこにスロージョギングのダブルパワーだ。カロリー消費はなかなかのもとではなかろうか。

そして夜から飲みが開始されましたが、、、、飲みすぎました。。。。

ヤバイ、ここ数年で一番飲んでしまった。。。。これはマズイ、、、、やってしまった。

完全グロッキーで、家に帰ってからは頭がグルグル回って眠ろうとすると気持ち悪くなってしまう。

折角の鍛錬ストック、、、一気に使って不健康になってしまったイメージである。

調子には、、、のっては駄目だな。。。最近で一番の教訓になりました。

ビール2杯飲んだら水を一杯、、、、これを確定事項とします。

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【本日の鍛錬】
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・『ケトルベル』(you tube 23分)　足トレ：10分　全身：13分　

・ランニング(スロージョギング)　距離：7.57km　平均ﾍﾟｰｽ：6:00/km　合計ﾀｲﾑ：45:23　　　

・体重：80.8kg
・BMI：24.9
・体脂肪率：17.4%

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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・10％
・学んだこと：面白いけど、、、あまり学びは無い。。。ｗ　　

・新約聖書をしっていますか・・・1時間
・学んだこと：イエスキリストの人生が書かれている、、、のか？まだよく分からない。

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【本日のFX】
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所持金　86,913（±0)

休場

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【学んだこと】
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40歳になってもお酒の飲み方を間違ってしまう。