🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 178日目｜2026年3月5日（木）
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【本日の出来事】
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今日の鍛錬はジムの日だ。
朝からワクワクしながら仕事終わりにジムへ向かった。。が、、、車が多いΣ
また、例の団体様が来ているのか、、、、満足に筋トレすることが出来ないと想定されるので、予定を変更してジョギングにした。
スロージョギングにして以降、非常に身体の調子が良い。少し感じていた膝の痛みはすっかりなくなったし、連日ジョギングしても疲労がたまらない。
おまけに、少し、痩せてきた気がする。
肺活量とかは上がってないだろうが、スロージョギングの効果を確実に感じ始めております。
いつも体重の記録は朝起きて計測しているが、走った後に体重を計測すると78.8kgだと(@_@)
目標まで後3.8kgではないか！！やったぜ！
FXでも負けないし、、、色々絶好調だ！れっつごー！
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【本日の鍛錬】
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・スロージョギング（距離：7.56km 平均ﾍﾟｰｽ：5:52 合計ﾀｲﾑ:44:23）
・体重：80.4kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.3%
プランシェ、、、手首が折れてしまいそうである。。。。
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・30％
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 31,593→32,821（+1,228)
前回の大敗で本当に覚醒したのかも、、、ｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞが、、、負けない。。。。Lotはしばらく増やさないけど、、、
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【学んだこと】
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継続するためには少しの成長でも実感、喜ぶことで更なるやる気を引き出せばよい。
