🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 182日目｜2026年3月9日（月）
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【本日の出来事】
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今日の鍛錬はランニングの日だ。
スロージョギングに切り替えてからはずっとスロージョギングをやっていたが、ｶﾞｰﾐﾝを見てみるとおすすめに高強度なランニング「VO2MAX」が表示されたではないか。
う～ん、実際のところスロージョギングをすることで体の痛みはなくなったが、本当に体力が落ちていないかは心配なところである。久しぶりにこれをやってみるかと、やってみた。
するとどうであろう。まずペースを上げて思ったことが『体が軽い』足が痛くないので思うように足が動く。そして勿論ペースを上げたら疲れてくるのだが、疲れた状態でも頑張れる。
こ、これがスロージョギングの成果か。。。。やはり素晴らしい。体力は落ちていなかった。
今後も継続して行うことにする。ただ、、、やっぱり月2回程度は高強度なランニングも取り入れていいかな。これはこれで気持ちいいしww
筋トレやランニングは疲れる。最近は疲れるのが非常に気持ちいい。これ無しは考えられない。。もう変態ですね。
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【本日の鍛錬】
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・ランニング(ｶﾞｰﾐﾝ-VO2MAX)
『距離：8.03km 4:25:2分間*7本 ﾘｶﾊﾞﾘ 7:10:1分 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ 5:50:前後10分間』
体重：81.2kg
・BMI：25.0
・体脂肪率：17.5%
いつもスロージョギングでは少し肺活量が減ってしまいそうなので、久しぶりにｶﾞｰﾐﾝに従ったダッシュを行った。するとどうだろう。体が軽い。。。やはりスロージョギングの力は偉大だ。
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・30％
・学んだこと：—
・天皇・・・30％
・学んだこと：初代天皇～25代天皇までの紹介。神話の世界だな。。。。でも、実際に仁徳天皇からはいたことが確定か。。。なんか不思議な感じ。天皇家。。面白い。
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【本日のFX】
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所持金 32,865→37,078（4,213)
金額こそ少ないが、丁寧なｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞ。低Lotで小さく積み上げる。精神的にも揺れようがないレベルの大きさです。いいよ。このまま進めば確実に行ける。
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【学んだこと】
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スロージョギングの効果を改めて実感
