🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 213日目｜2026年4月9日（木）
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【本日の出来事】
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筋トレとジョギング。脂肪を燃焼させるために二つを交互にするようにしているが、今日は雨のため、ジョギングが不可。
ということで、ジムにトレーニングに行った。
案の定、雨の日は人が多い。そらそうか。
自分は知らない人が苦手である。。。。が、なんとか耐えて筋トレを終了。
土曜日が朝の6時から夜の20時までの仕事予定なので、トレーニング出来ない予定だ。
まぁ、、、その代わり、ストレスとウォーキングで相当カロリーは消費するであろう。。。
あぁ、、、仕事辞めたい。。。。。元気なくなるわぁ、、、、
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【本日の鍛錬】
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・ジムトレ(カール*4、スクワット*4 ベンチプレス*4)
・体重：81.0kg
・BMI：25.0
・体脂肪率：17.6%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・66%
・学んだこと：—
・英語・・・チャンクで覚える。
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【本日のFX】
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所持金 30,040→34,043→50,585→59,134→64,351(+5,217)
今週は想定外の動きは来ない、、、かな？金曜日も案外危ない。
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【学んだこと】
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英語を勉強しているが、、、やっぱり難しい。。。けど、やりがいがある。
