🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 223日目｜2026年4月19日（日）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の出来事】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日は珍しく午前中が完全フリーの日。昨日は身体を整えるだけで全く鍛錬をしていなかったので今日は少し多めに鍛錬を実施した。
自重トレーニングの後にジョギングを実施。
その際に気づいたのだが、、、、暑い！
もうすでに暑いではないか、、、、勘弁してくれ、、、まだ4月でござるぞ。
今年の夏は、また一段と暑くなるらしい。。。そうなると外を走るのも一苦労になってしまう。
こればっかりは対策のたてようが無いよなぁ。。。
我慢一択である。。。
でも、、、その暑い夏を超えたときのまた一段と成長した自分を想像しながら、、、頑張るか。。。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の鍛錬】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・自重トレ 【腹筋：9分 ｽｸﾜｯﾄ：8分 腕立て5分】
・ケトルベル【全身：13分 足：10分】
・ジョギング【距離：7.55km 平均ﾍﾟｰｽ：5:48/km 合計ﾀｲﾑ：43:49】
・体重：80.8kg
・BMI：24.9
・体脂肪率：17.5%
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の読書・勉学】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・アマテラスの暗号・・・75%
・学んだこと：—
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日のFX】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
所持金 126,805(—)
収支:4月【+96,805】
よし、、気合を入れるか。とりあえず目指せ1,000,000円
GOLDは、、そろそろ、もう一回大きな下落が来る気がする。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【学んだこと】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
夏が、、、、、来る。。。
