🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 180日目｜2026年3月7日（土）
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【本日の出来事】
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昨日はそれなりに筋トレをしたので今日は軽く早朝ランを行った。
過去にも触れているが、早朝ランはメリットが沢山ある。
そして今の時期は晴れであればとても気持ちいいのである。
た、たまらん。爽やかすぎる。太陽光によりセロトニンが分泌しているのをビンビンに感じてしまう。
どれだけ嫌なことがあっても、この時間があるだけで、そんなことど～でも良いような気になる。これだから鍛錬は辞められん。
今まで、タバコ中毒、パチンコ中毒となってきて、周りからあまり良い目では見られなかったおかげでなんとか中毒を抜け出せたが、運動中毒、勉強中毒については良い目で見られている。
もう、抜け出せることは無いかもしれない、、、、、
さぁ、早朝ランが終われば、愛しの家族との一日が始まりです。
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【本日の鍛錬】
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・スロージョギング（距離：7.58km 平均ﾍﾟｰｽ：5:52 合計ﾀｲﾑ:44:25）
・体重：80.0kg
・BMI：24.6
・体脂肪率：17.2%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・30％
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 32,865（—)
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【学んだこと】
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早朝ランは走る疲労以上に疲労を回復する。これをアクティブリカバリーという。
