🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 219日目｜2026年4月15日（水）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の出来事】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
おっと、、、、昨日決めた行動表に従うと本日はﾗﾝの日であるが、あいにく天気は雨、、、さすがに走ることが出来ない。
ということでさっそくプランを自重の日に変えた。
自重に変えたはいいが、少し腕周辺が筋肉痛ぎみ。この状態での腕立ては、、、超回復を妨げるのではないかな？
と不安になったため、腕立て抜きで、簡単に自重トレーニングを実施。
何か、、、、あれだけハードだったスクワットが、少し、、、らく？
相変わらず、酸欠でフラッとはするけど、終わった後に座り込む程ではなくなった気が、、、、
嬉しい。このまま成長を続けたい。、、、、しかし、、男は40歳から筋力が低下してくる悲しい定め。
せめて、今のうちに貯筋をたくさんしておこうと思う。
貯金も大切だしね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の鍛錬】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・自重トレ(スクワット：8分 腹筋：9分 体感：10分 ぶら下がり：70秒 )
・体重：80.4kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.4%
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の読書・勉学】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・アマテラスの暗号・・・70%
・学んだこと：—
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日のFX】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
所持金 68,545→62,885→44,583→41,989(-2,594)
ここ最近で一番の連敗である。。。ま、マズイ。。。無くなってしまう。
何気に一度14,000くらいになってしまったし、、、、今は休憩が必要なタイミングか。。。。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【学んだこと】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日は、、、、特になし。
