🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 209日目｜2026年4月5日（日）
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【本日の出来事】
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いや～、、、、今日はなかなかハードな一日で完璧でした。
自分一人では出来ていなかったであろう、とても充実した一日、たまには一日のスケジュールを記載してみます。
5:00 起床 5:00～5:30 ﾌﾞﾛｸﾞ 5:30～6:30 英語勉強 6:30～8:00 食事&朝の用意
8:00～9:00 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 9:30～10:30 子供と少し離れたｽｰﾊﾟｰまで自転車で昼食の買い出し
10:30～12:15 ゆったりﾀｲﾑ＆昼食 12:15～16:00 子供の部活付き添い（結団式)
16:00～17:00 英語勉強 17:00～18:00 ゆったりﾀｲﾑ 18:00～19:00 子供とHIITﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
19:00～21:00 風呂＆食事＆歯磨き等 21：30 就寝
ちなみに、、、、五年前くらい前の休日は以下が多かった。
8:30起床 9:00～17:00パチンコ 17:00～20:00 風呂＆食事＆ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
20:00～24:00 ビール飲みながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗ 24:00就寝 (合間合間でタバコ20本*10分＝200分)
、、、、、ヤッバ💦(;´∀｀)、、、、
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【本日の鍛錬】
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・HIIT：60分 (足が小鹿になる)
・ジョギング(距離：7.54km 平均ﾍﾟｰｽ：5:45/km 合計ﾀｲﾑ：43:20)
・体重：80.6kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.4%
ふむ、、、やはり自動的に戻る。。。これが自動的かどうかは微妙ですが、、、
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・62%
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 30,040(±0)
よし、、今週も始まるぜ！ちなみに先週は2回ほど20,000に行ってる。。。気を付けなければ、、、、
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【学んだこと】
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自分、、、気づかない内に真人間になってきている。
