🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 230日目｜2026年4月26日（日）
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【本日の出来事】
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今日は自重トレをやった。
なんか、、、、久しぶりな気がする。
非常にキツイ！そして、汗がヤバい！
改めて自重トレーニングのキツさを実感した。
久しぶりな気がするだけあって、自重トレーニング後は身体がバキバキである。
心なしか、、、右側の、、、お腰がおかしいでございます。
過去の腰痛トラウマが蘇る、、、、、、い、いやだ、、、あれはもう経験したくない。
猛烈に腰の柔軟を実施しました。筋膜ローラーも！鍛錬前後の柔軟不足か？
40歳の鍛錬は怪我との闘いでもある。。。。恐ろしや。。。
柔軟や筋膜ローラーをすると、、、なんとか腰痛が無くなってくれた。
恐ろしや恐ろしや。。。
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【本日の鍛錬】
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・自重トレ35分(腕立て：5分 腹筋：9分 ｽｸﾜｯﾄ：8分 ｹﾄﾙﾍﾞﾙ：13分)
・体重：80.8kg
・BMI：24.9
・体脂肪率：17.5%
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【本日の読書・勉学】
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・世界一わかりやすい 中学英語授業・・・5%
学び【英語のちょっと深い所まで学べる。】
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【本日のFX】
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所持金 51,749(—)
収支:4月【51,749】
さて、明日からまた始動。絶対に増やす。意地でも増やす。
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【学んだこと】
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40歳の鍛錬は怪我との闘いでもある。
