身体の鍛錬・習慣 🌅セロトニン爆誕！早朝ランニングがもたらす“脳の快晴”
🌅セロトニン爆誕！早朝ランニングがもたらす“脳の快晴”朝の空気は“脳の目覚まし時計”10月の涼しい朝。空気は澄み、太陽はまだ控えめ。そんな時間に走り出すと、体だけでなく“脳”が目覚めていくのが分かる。これはただの気分ではない。科学的にも、朝...
kitanist
身体の鍛錬・習慣 
FX・思考術（fx） 📈 FXの「テクニカル」と「ファンダメンタル」って何？鍛錬者のためのわかりやすい解説
〜鍛錬者が波を読むように、相場も読む〜こんにちは。日々の鍛錬と同じように、FX（外国為替証拠金取引）にも「波」があります。その波をどう読むか？それが「テクニカル分析」と「ファンダメンタル分析」です。この2つは、FXの世界で最も基本的かつ重要...
身体の鍛錬・習慣 【Garmin充電トラブル】突起が沈んだ!? つまようじ連打で復活した話
こんにちは、Garmin Forerunner 965を愛用している鍛錬者です。今日は、スマートウォッチの充電トラブルに遭遇し、なんとか乗り越えた“焦りと勝利の記録”を共有します。🔋 充電が…できない!?いつものようにGarminを確認する...
FX・思考術（fx） 📊 フィボナッチは“心理の波形”である：FXで感情を読むための羅針盤
FX（外国為替証拠金取引）は、単なる数字のやり取りではない。そこには、トレーダーたちの「恐怖」「欲望」「期待」「後悔」といった感情が渦巻いている。価格の上下は、経済指標や金利だけでなく、人間の心理の集合的な反応によっても動く。この“感情の波...
身体の鍛錬・習慣 足の毛を全て剃ってみた
「毛は守ってくれるもの」――そう思っていた。だが、ある日ふと、足の毛っている？、、、、剃ってみた。理由は単純だった。「こんな微妙な毛の量、守れんくない？むしろ毛があったら鍛錬中に感じる“蒸れ”や“摩擦”があるし邪魔じゃん？」とりあえず、やっ...
身体の鍛錬・習慣 🏃♂️Garmin Forerunner 965を1年使ってみて——筆者の視点からのレビュー
はじめに：腕に宿る“波”の記録装置Garmin Forerunner 965を使い始めて1年。ランニング、筋トレ、日常のヘルスケア、そして鍛錬の“波”を記録する相棒として、日々の実践に寄り添ってくれた。このレビューでは、単なるスペック紹介で...
身体の鍛錬・習慣 【40歳パパ・腰痛戦記】ギックリ腰 vs 40歳パパ 〜完治はまだか！？〜
腰痛が治らなかった、、今回はめちゃくちゃしつこい腰痛完治までの道のりを記載する。。。完治した今こそ感じる、健康の幸せ。(*´▽｀*) 第0章：筆者の初めての腰痛は29歳のとき、アキレス健を切って腰のバランスが崩れたのか初めての腰痛に戸惑うば...
FX・思考術（fx） エリオット波動
はじめに：相場にも“波”がある日々の鍛錬で「波」を意識するように、相場にもリズムがある。エリオット波動は、そのリズムを読み解くための理論だ。単なるテクニカル分析ではなく、投資家心理の集合的な動きが形となって現れる“波の哲学”とも言える。エリ...
身体の鍛錬・習慣 🧬近頃の体組織計について
🔍体組織計とは何か？体組織計（体組成計）は、体重だけでなく「体脂肪率」「筋肉量」「骨量」「水分量」など、身体の構成要素を数値化するツール。鍛錬者にとっては、身体の“現在地”を知るための羅針盤であり、変化を記録する鏡でもある。🚀進化する体組織...
趣味 🔥 趣味の部屋：レザークラフトのきっかけ
レザークラフトを始めた理由は「カッコいいから」。高価な革製品に憧れ、自分で作るために道具を揃え、手探りで学びながら成長してきた過程をまとめています。革の魅力と“手と心を鍛える”趣味としてのレザークラフトの原点を紹介。