🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　172日目｜2026年2月27日（金）ｽｸﾜｯﾄへの執念の巻

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【本日の出来事】
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一昨年の話ではあるが、スーツを着る機会があったのだが、なんと、、、モモとお尻が大きくなりすぎて全く入らなくなってしまった。

それも鍛錬を始めた一因である。

それ以来スクワットをやっている。スクワットをやっていると逆に足が太くなりそうなものだが

過剰な重さを付けない限りそうでもないらしい。

体の中でも特に大きな筋肉を持つため、かなりのダイエットにも繋がる。いいことだらけである。

ただし、、、、疲れる。。　スクワットをやると他の部位より圧倒的に息が上がるのである。

酸欠でフラッとよくなる。

それでも、最近はその酸欠がやりがいとなってきた。

そして最近ではケトルベル(16kg)の加重をかけてやりはじめた効果もあったのか、

回数がこなせるようになってきた。やはり、、継続の力は偉大である。

これと有酸素運動を合わせたらきっと足が細くなるはずである。

目指せカモシカの足。

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【本日の鍛錬】
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・自重トレ17分（腹筋：9分　スクワット：8分）

・『ケトルベル』(you tube 10分)　足：10分　　

・体重：80.2kg
・BMI：24.7
・体脂肪率：17.3%

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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・18％
・学んだこと：特に進展なし。　　

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【本日のFX】
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所持金　20,000（±0)

この金額が限界。しかし覚醒した私には十分でござる。

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【学んだこと】
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どんなに気分が沈んでも鍛錬あるのみ。