🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 220日目｜2026年4月16日（木）
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【本日の出来事】
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最近、ジョギングのついでに近所の公園に寄って、うんていを使った懸垂練習をしている。
家の裏庭にもぶら下がりようの鉄棒を置いてあるが、やはり広々とした公園の方がやりやすいからだ。
今はまだ、足をついた状態でガッっと胸近くまで上げるということを20回程している。
いつも最後に足を使わずにやってみるが、、、、、出来なくなっている。
いくら筋トレをしようが、懸垂は懸垂で必要な筋肉が違うみたいだ。
鏡で体を見てみると、やっぱり身体が薄いよね。
懸垂をもう少し頑張って背中の厚みを出そうと思いました、、、が、そうなるとやっぱりまた体重が増えてしまうのかな。
そうするとジョギングのペースがさらに落ちてしまうのだろうか。
う～ん。。。悩ましい。。。。。
とりあえず。。。ひたすら懸垂とジョギングをすれば良いであろう。
その公園、道路を走る車から丸見えだから少し恥ずかしいけど、、、(;´∀｀)
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【本日の鍛錬】
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・ジョギング(距離：7.58km 平均ﾍﾟｰｽ：5:48/km 合計ﾀｲﾑ：43:15)
・体重：80.6kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.4%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・71%
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 68,545→62,885→44,583→41,989→50,325(8,336)
よしよし、、連敗脱出。 復活ののろしになれば良いが、、、、
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【学んだこと】
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身体を分厚くしつつ、体重を落としたい。。。
