kitanist

鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 164日目|2026年2月19日(木)理想の暮らし方の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日,仕事を休んだ。子供の行事もなく、妻からのお願い事もない、子供の学校が終わるまで完璧に自由な休みである。自由な休み。素晴らしい。休みであっても、もう...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 165日目|2026年2月20日(金)スポーツジムでの過ごし方の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日,新たな学びがあった。仕事終わりにスポーツジムへ行った。最初は一人しかいなくて、快適であったのだが、途中から5人くらいがまとまってやってきた。そこま...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 166日目|2026年2月21日(土)お酒の飲みすぎ禁止の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━夜から、数少ない友達との飲みである。きっとカロリー取りすぎになると思うので、午前中にケトルベル×ランニングでカロリー消費を実施した。ケトルベルも少し慣れ...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 167日目|2026年2月22日(日)二日酔い。完全休息の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━昨日の鍛錬日記に書いてあるように、、、お酒を飲みすぎてしまった。そう、かの有名な二日酔いである。なんでこんなに気持ち悪いのだろう。頭を少し動かすだけでも...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 168日目|2026年2月23日(月)二日酔いからの復活の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━いや~、昨日は気持ち悪かった。な二日酔いには本当、もうこりごりでござる。一応、家族との行動は出来たが、気持ち悪いせいで一日が台無しである。飲み方は本当に...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 169日目|2026年2月24日(火)自己成長の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近は自己成長の実感があまりない。筋トレ、ランニング、FX、英語、ブログと色々と継続して頑張ってはいるものの、、、、あまり成長が感じられない。やりたくて...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 170日目|2026年2月25日(水)少し、落ち込んでおりますの巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━人間である限り、気持ちの浮き沈みがあるのは仕方ないと思う。今は沈みのタイミングである。FXで想定以上の損失を出してしまったことをきっかけに、今、非常に沈...
鍛錬日記

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記 171日目|2026年2月26日(木)精神崩壊の巻

━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━昨日、沈みの状況であると記録した。その、日記を書いてる最中にFXのチャートを見ると、急激な下落が来ているではないか。。。前日からの負けで精神崩壊を起こし...
身体の鍛錬・習慣

筋肉痛を早く治す方法について考えてみた

〜忙しい日々の中で、静かに体を整える〜走った翌日、階段を降りるときにふくらはぎが張る。筋トレの翌朝、肩や胸に鈍い痛みが残る。こうした筋肉痛は、体が修復し、強くなろうとしている証でもある。ただ、仕事や家のことに追われる日々の中では、できるだけ...
鍛錬日記

GOLDで負けた経験から学んだこと

― 再現性のある反省として残す ―GOLDは一方向に伸びるときの勢いが強く、ヒゲも深い。その特徴ゆえに、他の通貨では起きない“心の揺れ”が結果に直結しやすい。今回の負けを振り返ると、感情ではなく構造のズレが原因だった。ここでは、そのズレを3...