FX・思考術（fx） 🔥 FXをやる方法｜鍛心記
「資金が少ないから出来ない」 そう思っていた時期があった。 だが、3万円の小遣いから始めたFXでも十分にFXは出来る。海外FXではゼロカット制度もあるから安心だ。精神鍛錬にはちょうどいい。🌍 筆者が選んだ舞台：海外FX「XM」3年間、XMで...
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FX・思考術（fx） 
身体の鍛錬・習慣 鍛錬の目標スタイル：1日の構成
40代からの身体づくりに必要なのは、筋肉だけでなく“動ける身体”をつくる鍛錬。ランニング・自重トレーニング・ストレッチ・瞑想を組み合わせた1日の鍛錬スタイルを紹介。限られた時間で身体と心を整える方法をまとめています。
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 157日目｜2026年2月12日（木）冬の寒さもひと段落の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━冬の寒波も過ぎ去り、肌寒さは残るものの、汗かき+暑がりな自分としてはこのくらいの寒さはもう温かいといっても過言ではない。凄くいい気候である。ランニングに...
FX・思考術（fx） 【FX鍛心記】プライスアクション──値動きが語る“本音”を読む力
インジケーターに頼りすぎず、値動きそのものを読む力を鍛える。長いヒゲ、包み足、ピンバーなどのシグナルを、読書と実践から分かりやすく紹介。
読書と哲学 読書×生活改善
本から得た小さな行動変化の記録読書は、知識を増やすだけの行為ではない。静かにページをめくる時間は、生活の“癖”を見直すきっかけにもなる。ここでは、最近読んだ本から得た気づきと、そこから生まれた行動の変化をまとめておく。大きな改革ではなく、日...
身体の鍛錬・習慣 ザバス ホエイプロテイン7種を飲み比べてわかったことザバス
（ココア／バニラ／すっきりフルーティー／抹茶／リッチショコラ／ストロベリー／バナナ）プロテインは、鍛錬の流れを乱さずに“日々の土台”を作るものだ。味の違いは小さく見えて、実際はその日の気分や時間帯にそっと影響してくる。ザバスのホエイプロテイ...
身体の鍛錬・習慣 YouTubeを見ながら行う自重トレーニングの利点
― 家で鍛えるための、最も続けやすい方法 ―自重トレーニングは、道具がほどんどいらず、思い立った瞬間に始められる。そこに YouTube を組み合わせると、鍛錬はさらに続けやすく、迷いのないものへ変わる。この記事では、YouTubeを活用し...
趣味 Garminで自分だけの時計画面を作る方法
Garminを使い続けていると、ある日ふと気づく。**「時計画面も、自分のリズムに合わせたい」**と。日々のトレーニングやセルフモニタリングを支える道具だからこそ、そこに映る情報にも、自分の“芯”を置きたくなる。朝の鍛錬については『40代が...
身体の鍛錬・習慣 体重はいつ測るべきか
体重は、測るタイミングによって平気で1〜2kg変わる。だからこそ、「いつ測るか」を固定するだけで、数字のブレに振り回されなくなる。この記事では、筆者が日々の鍛錬の中で感じてきたことと、一般的な体重管理の考え方を合わせて、最も安定した計測タイ...
身体の鍛錬・習慣 筋トレとランニング、どっちを先にすべきか
日々の鍛錬では「順番」が意外と大きな差を生む。同じ30分でも、先に何をするかで体の反応も、疲労の残り方も変わってくる。自由時間の少ない40歳代、出来ることなら同じ時間でも効率を最大化することが出来た方が良い。この記事では、筆者がこれまで試し...