FX・思考術（fx） チャートを見る前に整えるべき思考習慣
相場は、チャートを開いた瞬間から心が揺れ始める。値動きは人の感情を刺激し、焦りや期待を呼び起こす。だからこそ、チャートを見る前にどんな思考状態でいるかが、トレードの質を大きく左右する。これは、日々の鍛錬の積み重ねであり、僕が書いてきた「心の...
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FX・思考術（fx） FX・思考術（fx） 相場で心が乱れた日の対処法（実体験ベース）
相場を続けていると、どうしても「心が乱れる日」がある。負けた日だけではない。勝った日でも、妙な高揚感が残って落ち着かないことがある。僕自身、何度もその波に飲まれてるし、現在も飲まれ続けている。今日は、そんな日の“実体験ベース”での対処法をま...
身体の鍛錬・習慣 ランニング初心者が最初に揃えるべき道具3選
ランニング初心者が最初に揃えるべき道具3選40代からランニングを始めると、身体の変化を強く感じる。息が上がりやすい、膝が痛い、疲れが残る――そんな悩みが出やすい。だからこそ、最初に揃える道具を間違えないことが大切だ。ここでは、40代が無理な...
身体の鍛錬・習慣 40代の体調管理：サプリ・栄養の基本
40代の体調管理：サプリ・栄養の基本40代になると、体調の波が大きくなる。疲れが抜けにくい、朝が重い、集中力が続かない――そんな変化を感じる人は多い。体調管理の中心は、派手な方法ではなく、日々の栄養と小さな積み重ねだ。ここでは、40代が無理...
身体の鍛錬・習慣 40代が鍛錬を続けるための3つの仕組み
40代が鍛錬を続けるための3つの仕組み40代になると、体力・気力・集中力の波が大きくなる。「続けたいのに続かない」という悩みは、意志の弱さではなく、仕組みがないことが原因だ。鍛錬は気合ではなく、環境と仕組みで続けるもの。ここでは、40代が無...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 156日目｜2026年2月11日（水）娘の看病の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日は祝日！！久々に娘と二人で食事に出かけた。出かけたのはいいものの、やけに娘の元気がない、、、、全然しゃべらない。聞いてみると「眠い」と一言。そうか～...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 155日目｜2026年2月10日（火）瞑想の習慣化の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━自分にはやりたくてもなかなか習慣化できない苦手分野がある。それが瞑想である。瞑想についてはメリットが多数ある。詳しくわ瞑想という“静かな鍛錬”──心を整...
身体の鍛錬・習慣 23時就寝・5時起き生活の始め方とコツ
40代になると、睡眠の質と生活リズムが一日のパフォーマンスを大きく左右する。若い頃のように夜更かししても翌日に響かない、というわけにはいかない。だからこそ、23時就寝・5時起きというシンプルなリズムが、生活を静かに整えてくれる。1. なぜ4...
身体の鍛錬・習慣 瞑想という“静かな鍛錬”──心を整える習慣のつくり方
日々の生活の中で、心がざわつく瞬間は誰にでもある。仕事、家事、人間関係、そして自分自身との対話。外側の刺激に揺さぶられ続けていると、気づかないうちに心の軸がぶれてしまう。そんなとき、そっと自分を“中心”へ戻してくれるのが瞑想だ。瞑想は特別な...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 154日目｜2026年2月9日（月）早朝ランニングの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近のランニングは夕方やっていたが、今日は仕事がお休みだったため、家族が家を出た後に速攻でランニングを開始。少し肌寒かったが、やはり早朝のランニングはか...