題名の通り、頼んでおいたケトルベルがやってきました。
価格は5,000円と低価格。重量は全然分からんかったので筋トレ経験者が推奨される重量の16kgを選択。
持ってみると案外、、、軽い。
でも最初は型を覚えるためにもこのくらいで丁度いいだろうと。
You Tube を見ながら10分間やってみた。最初はスイングとしてケトルベルが家に落下したら大変なことになるので屋外で試してみたが、落下させることはなさそうだ。
妻へ屋内での使用許可を取ってみたら「あなたなら落とすことはないでしょ」と案外簡単に許可が下りた。
日頃の頑張り成果が出た瞬間であった( ´艸｀)かなり嬉しい。
信頼をそこなわないように気合を入れて対応していこうと思う。
ｹﾄﾙﾍﾞﾙの使用ごこちとしては、まぁ想定内ではあったが、確かに体感によさそう。脂肪燃焼にそこまで寄与するかはまだ分からないが、慣れたらもう少し時間を伸ばしたりで負荷を増大させていこっと。
🤸♂️本日の鍛錬
・初心者ケトルベル運動 10分 ←とは別に腹筋10分 腕立て伏せ5分
・体重82.2kg BMI25.3 体脂肪率17.9%
FX 122､587(+468)
読書 動物農場 32%読破
