40歳からの鍛錬日記355日目｜2026年8月29日（土）
【本日の出来事】
最近、ウォーキングをまたやっている。
それと同時にこの体重の下がりよう、、、ランニングよりもウォーキングの方が体重が下がりやすいのかもしれない。
ってことで、一昨日からの筋肉痛が取れないので今日はウォーキングのみにする。
明日はまた子供の部活で鍛錬が出来ないと思うが、、、、まぁ、、、、
急速がてら、それもヨシ。
来週は健康診断もあるし、あまり無理はしない方向で行こう。
【本日の鍛錬】
・朝ウォーキング：50分
・体重：81.4kg ・BMI：25.1 ・体脂肪率：17.5%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【30%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 71,017 | 71,630 | 72,846 | 69,081 | 13,000 | -58,017 | 激負け | 心の乱れ |
| 第2週 | 13,000 | 13.000 | 13,000 | 13,000 | 15,959 | +2,959 | 少勝 | |
| 第3週 | 15.959 | 15.959 | 15,959 | 0 | 0 | -15,959 | 全負け | 覚醒 |
| 第4週 | 30,000 | 31,189 | 34,251 | 42,795 | 45,956 | 15,956 | 勝ち | 上等 |
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【】
【学んだこと】
減量の波が来たのか？81kg台へ再び戻すｗ食べる量は変えていないが、、ウォーキングの効果かもしれない。