身体の鍛錬・習慣 脱パチンコ中毒！40代で気づいた“時間の価値”
20代でパチンコにのめり込み、中毒のように通っていた自分が、妻の一言をきっかけに辞められた理由を振り返る。失った若い時間と、今の鍛錬・勉強・家族時間の価値が静かに浮かび上がる実録。
2026-03
身体の鍛錬・習慣 
読書と哲学 📚読書が続かない40代がまず直すべき3つの癖
40代になると読書が続かないのは意志ではなく“読み方の癖”が原因です。まとまった時間を求めない、完璧を目指さない、1行だけ残す──この3つで読書は静かに積み上がり始めます。
鍛錬日記 スロージョギングで膝痛が消えた日｜40代でも疲れない走り方と静かな成長178日目
40代のスロージョギング習慣。膝の痛みが消え、疲れにくくなり、体重も静かに減り始めました。ジムに行けない日でも続けられる鍛錬の記録です。
鍛錬日記 FXで負けないために必要なこと｜今日からできる実践的なコツ177日目
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 177日目｜2026年3月4日（水）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━さて、先日GOLDの動きについていけず、狼狽に狼狽を重ねた結果、ほぼ一日で所持金を無...
鍛錬日記 ランニングだけでは物足りない人へ｜効果を高めるための＋1トレーニング176日目
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 176日目｜2026年3月3日（火）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日はランニングである。最近はランニングだけでは少し物足りなくなってきた。ス、スクワ...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 175日目｜2026年3月2日（月）とある日常の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━月初は妻の仕事が忙しいため、子供の部活送迎は確実に自分になる。ということで今日は鍛錬の時間を設けることができなかった。子供の部活中は近くにあるスーパーに...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 174日目｜2026年3月1日（日）早く眠りすぎも良くないの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近、少し寝る時間が早くなってきた。。。というのも子供を寝かしつけてたら一緒に寝てしまうのだ。その時間9時前( ´艸｀)さすがにこれは早すぎたみたいだ。...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 173日目｜2026年2月28日（土）腕を強くする方法の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━いつかの日記で、逆立ち腕立てが出来るようになりたいと書いた。それから暫く練習をしているのだが、、、一向に成長が見られない！！なんてことだ、、、難易度が高...
身体の鍛錬・習慣 40歳からのスロージョギング
40代が運動を再開するならスロージョギングが最適。膝に優しく、疲れにくく、10分から始められる“続く運動”。効果的な始め方や注意点をわかりやすく解説。
FX・思考術（fx） 40代のFXで最初に整えるべき「生活リズム」
40代のFXは、手法より先に“生活リズム”が結果を左右します。睡眠・歩く鍛錬・トレード時間の固定など、判断力を整える日常の作り方を静かに解説します。