🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　149日目｜2026年2月4日（水）40歳の重みの巻

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【本日の出来事】
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朝から眠たかった。(-_-)zzz

そしてだるかった。(-_-)zzzそういった前兆はあったものの、大きく具合が悪いわけではなかったので仕事終わりには楽しみなランニングへ。

ガーミンが提案してきたのはテンポ走である。10分のｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝに挟まれて4:45秒/kmで23分走るのである。「あ、これなら出来そうだな」と気軽に考えたのがダメだった。

し、死ぬほどキツイ。何故こんなにキツイのだ。。。。誠に遺憾ながら、、、テンポ走の際に少し歩いてしまった。。。

まぁ、死んでも困るので仕方ない。残念に思いながら、その後は何とか最後まで走り切った(勿論歩いた時はタイマーを止めていた)

帰って、お風呂に入りながら、具合も悪くないのになんでだろう、、、、と考えてたら、、、

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　もしかして献血！？　昨日献血してそのままケトルベルトレーニングして血の足りない状態でランニングしたから、、、もしかして疲労なのか！？、、、と

絶対にそうとは言い切れないが、すべてのツジツマが合ってしまう。今まで献血の後遺症など感じたことなかったのに。。

これが、、40歳の重みであるのか。。。。

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【本日の鍛錬】
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・テンポ走　距離：8.41km　ｱｯﾌﾟ･ﾀﾞｳﾝ　5:40秒/km(10分)　ﾗﾝ　4:45秒/km(23分、30秒歩いた)　　　

・体重：80.6kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.5%

　誤差の範囲であるが、最近少し体重が軽い。。

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【本日の読書・勉学】
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・義経じゃないほうの源平合戦：28％
・学んだこと：調子に乗らない。

・中学平吾をひとつひとつわかりやすく　ﾁｬﾌﾟﾀｰ1

　引き続き難航中。

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【本日のFX】
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入金完了：32,810（-3,694)

な、、、何故だ、、、、全然増えない。。。ど、どどどどど動揺するでない。昨日冷静さを欠くなといったばかりであろう💦

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【本日の学び】
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献血は当日より翌日の方がが少しダルイ。