🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 224日目｜2026年4月20日（月）
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【本日の出来事】
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昨日、自重トレもケトルベルもジョギングもしたから、今日は久しぶりにユーチューブを見ながら体感トレーニングを行った。
相変わらずキツイ！
ジムトレーニングより明らかに苦しい！
苦しい時間がじわじわと攻めてくる感じ、、、、たまらんわぁ。。。。
それもしばらくやっていなかったからか、、、、前よりもキツイ気がする。。。
筋トレと体感トレーニングでは使う筋肉が違うのか。。。
もう少し取り入れていこう。。。
最近は少し、派手な筋トレに目が行き過ぎているな。
40歳からは内側も整えなければ。
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【本日の鍛錬】
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・体感トレ：12分 HIIT：8分
・体重：81.4kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.7%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・76%
・Data Base 3300
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 126,805→144,266(17,461)
収支:4月【+114,266】
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【学んだこと】
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常に成長を考える。
